"Endlich wieder gesund schlafen" mit Rainer Böhm

Wochenend-Kurs „Endlich wieder gesund schlafen!“ mit

An zwei aufeinanderfolgenden Tagen erfahren Sie Wissenswertes über Schlafphasen und den natürlichen Schlafverlauf. Wir werden das Thema Schlafstörungen von verschiedenen Seiten angehen. Entdecken Sie Zusammenhänge zwischen Denk- und Verhaltensweisen einerseits und Schlafqualität anderseits.

Lernen Sie mit PEP® (Prozessorientierte Embodiment Psychologie)  eine innovative Methode kennen, die sowohl auf körperlicher als auch auf mentaler Ebene wirksam ist.

Ablauf 1. Tag:

Sie erhalten Informationen: 

• zum normalen Schlafrhytmus;
• machen erste Übungen, die sich mit Ihrer persönlichen Entstehungsgeschichte der Schlafstörung befassen;
• lernen PEP kennen, wie es wirkt;
• über neurowissenschaftliche Studien der Medizinischen Hochschule Hannover.

Die erlernten praktischen Übungen können Sie gleich in der ersten Nacht ausprobieren.

Ablauf 2. Tag:

Wir starten mit Ihren Erfahrungen, die Sie in der Nacht gemacht haben. Wie sind Sie mit den Übungen zurecht gekommen? Es gibt Gelegenheit um eventuelle Missverständnisse aufzuklären. Belastende Gefühle und Gedanken werden in der Gruppe mit PEP® Übungen bearbeitet. Durch die Wiederholung der Klopfübungen können sie sich auch besser einprägen. Wir werden uns auch der Schlafhygiene zuwenden und Ihre individuellen Gewohnheiten aufspüren, die eventuell problematisch für einen guten Schlaf sind. Sie bekommen  Hinweise zur Veränderung.

Wir werde genügend Zeit für Fragen und zur Selbsterkundung der eigenen Problematik haben.

PEP® Übungen sind leicht zu erlernen und stärken Ihre Selbstwirksamkeit.

Freitag 21. September:     von 18:00  bis 21:00 Uhr und
Samstag 22. September   von  09:30 bis 14:00 Uhr

Ausgleich: 123 €, Lebenspartner bezahlen 73 €